Die besten Tipps für starke und gesunde Naturnägel

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Schöne und gesunde Naturnägel sind kein Zufall. Mit der richtigen Pflege und einigen einfachen Tipps kann jeder starke Nägel haben. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deine Nägel optimal pflegst und was du tun kannst, um sie gesund und kräftig zu halten.

Wichtige Erkenntnisse

  • Schütze deine Nägel vor schädlichen Einflüssen.
  • Achte auf eine ausgewogene Ernährung für starke Nägel.
  • Trinke ausreichend Wasser, um deine Nägel zu stärken.
  • Verwende eine Sandblattfeile statt einer Metallfeile.
  • Feile deine Nägel immer in eine Richtung.

1. Richtiger Schutz

Um Ihre Naturnägel stark und gesund zu halten, ist der richtige Schutz entscheidend. Vermeiden Sie Situationen, die eine Gefahr für Ihre Nägel darstellen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Nägel schützen können:

  • Chemikalien vermeiden
  • Einmalhandschuhe tragen
  • Rückfettende Pflegeprodukte nutzen
  • Krankheiten abklären lassen
  • Nagelveränderungen mit Ärzt:innen besprechen
  • Stress vermeiden
  • Nägelkauen unterbinden

Ein guter Schutz Ihrer Nägel ist der erste Schritt zu gesunden und starken Naturnägeln. So pflegen Sie Ihre Nägel nach einer Maniküre richtig und schützen sie vor äußeren Einflüssen.

2. Die richtige Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für gesunde und starke Nägel. Ein Mangel an wichtigen Nährstoffen kann zu brüchigen und schwachen Nägeln führen. Daher ist es ratsam, regelmäßig die eigene Ernährung zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen.

Zu den wichtigsten Nährstoffen für die Nagelgesundheit gehören:

  • Vitamine (insbesondere Biotin)
  • Mineralien wie Zink und Eisen
  • Proteine

Es kann hilfreich sein, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um festzustellen, ob ein Mangel an bestimmten Nährstoffen vorliegt. Dies kann durch ein Blutbild überprüft werden.

Eine gesunde Ernährung ist das A und O für schöne und kräftige Nägel. Achten Sie darauf, genügend Vitamine und Mineralien zu sich zu nehmen, um Ihre Nägel optimal zu unterstützen.

3. Viel Wasser trinken

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur für unsere allgemeine Gesundheit wichtig, sondern auch für unsere Nägel. Nägel brauchen Feuchtigkeit sowohl von außen als auch von innen. Zwei Liter Wasser oder ungesüßter Tee pro Tag sind eine ideale Basis.

Wenn wir zu wenig Wasser trinken, sehen wir es oft zuerst an unseren Nägeln. Sie werden trocken und brüchig.

Hier sind einige Tipps, um sicherzustellen, dass du genug trinkst:

  • Trinke zu jedem Glas Wein ein Glas Wasser, da Alkohol Flüssigkeit entzieht.
  • Halte immer eine Wasserflasche in deiner Nähe, um regelmäßig daran zu nippen.
  • Setze dir Erinnerungen auf deinem Handy, um das Trinken nicht zu vergessen.

Denke daran, dass eine gute Hydration nicht nur deine Nägel, sondern auch deine Haut und dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.

4. Sandblattfeile

Eine Sandblattfeile ist ein unverzichtbares Werkzeug für die Pflege deiner Naturnägel. Im Gegensatz zu Nagelscheren oder -knipsern, die Druck auf den Nagel ausüben und ihn zum Splittern bringen können, arbeitet die Sandblattfeile schonend und effektiv.

Vorteile der Sandblattfeile

  • Sanftes Kürzen der Nägel
  • Vermeidung von Nagelsplitting
  • Geeignet für empfindliche Nägel

Anwendungstipps

  1. Feile deine Nägel immer trocken, da sie im feuchten Zustand empfindlicher sind.
  2. Halte die Feile im 90-Grad-Winkel zur Nagelkante.
  3. Bewege die Feile nur in eine Richtung, um zusätzliche Spaltungen zu vermeiden.

Eine regelmäßige Anwendung der Sandblattfeile kann dazu beitragen, dass deine Nägel stark und gesund nachwachsen.

5. Feiltechnik

Das richtige Feilen der Nägel ist entscheidend für ihre Gesundheit und Stärke. Feile deine Nägel immer nur, wenn sie trocken sind, da sie im feuchten Zustand besonders empfindlich sind. Verwende eine feine Sandfeile und halte sie stets im 90-Grad-Winkel zur Nagelkante. Bewege die Feile immer nur in eine Richtung, um zusätzliche Spaltungen im Nagelbett zu vermeiden.

Schritte zum richtigen Feilen

  1. Wähle eine geeignete Feile, am besten eine Glas- oder Sandfeile.
  2. Stelle sicher, dass deine Nägel trocken sind.
  3. Halte die Feile im 90-Grad-Winkel zur Nagelkante.
  4. Feile langsam und sanft von außen nach innen.
  5. Vermeide Hin- und Herbewegungen.

Eine gute Feiltechnik kann verhindern, dass deine Nägel schwach und brüchig werden. Arbeite immer langsam und sanft, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

6. Nahrungsergänzungsmittel

In stressigen Zeiten oder während einer Krankheit kann es schwierig sein, alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe über die Nahrung aufzunehmen. Hier können Nahrungsergänzungsmittel (NEM) hilfreich sein. Sie bieten eine einfache Möglichkeit, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.

Es gibt spezielle Präparate, die auf die Bedürfnisse von Haut, Haaren und Nägeln abgestimmt sind. Diese enthalten oft eine Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die das Wachstum und die Stärke der Nägel fördern.

Einige wichtige Nährstoffe für gesunde Nägel sind:

  • Biotin
  • Zink
  • Eisen
  • Vitamin E
  • Vitamin C

Tipp: Achte beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kombipräparate, die speziell für Nägel entwickelt wurden. Diese enthalten oft eine ausgewogene Mischung der wichtigsten Nährstoffe.

7. Kurze Maniküre

Eine regelmäßige Maniküre ist wichtig, um die Nägel gesund und stark zu halten. Kurze Nägel sind weniger anfällig für Brüche und Risse. Daher ist es ratsam, die Nägel regelmäßig zu kürzen und in Form zu feilen.

  • Verwenden Sie eine Sandblattfeile, um die Nägel schonend zu kürzen.
  • Feilen Sie immer in eine Richtung, um die Nagelstruktur nicht zu beschädigen.
  • Achten Sie darauf, die Nagelhaut nicht zu verletzen.

Einer der besten Tipps für langanhaltende Maniküre: Handdesinfektionsmittel sparsam verwenden, Nagelöl anwenden, Geduld beim Lackieren. Pflege und Top Coat für schöne Nägel.

Eine kurze Maniküre ist nicht nur praktisch, sondern auch pflegeleicht. Sie können Ihre Nägel schneller und einfacher pflegen, was im Alltag sehr hilfreich sein kann.

8. Nageldiagnose

Um die Gesundheit deiner Nägel zu beurteilen, ist es wichtig, den aktuellen Zustand zu ermitteln. Nachdem der Lack entfernt wurde, solltest du eine ehrliche Bestandsaufnahme machen. Sind deine Nägel trocken oder brüchig? Brennen sie beim Kontakt mit warmem Wasser oder schmerzen sie bei Druck? Diese Anzeichen können auf verschiedene Probleme hinweisen.

Wenn deine Nägel trotz richtiger Pflege weiterhin dünn und brüchig sind, könnte dies auf eine Krankheit hindeuten und sollte von einer Ärztin oder einem Arzt untersucht werden.

Häufige Nagelerkrankungen

  1. Nagelpilz: Gelbe, brüchige Nägel sind oft ein Zeichen für Nagelpilz. Bei Verdacht solltest du eine*n Ärztin/Arzt aufsuchen.
  2. Psoriasis: Kleine Grübchen in den Nägeln können auf Psoriasis hinweisen. Diese Autoimmunkrankheit betrifft nicht nur die Haut, sondern auch die Nägel.
  3. Uhrglasnägel: Nach oben gewölbte Nägel deuten auf Erkrankungen der Leber und Lunge oder auf Eisenmangel hin.
  4. Löffelnägel: Löffelartig eingesenkte Nägel können durch Eisenmangel, Vitamin-C-Mangel oder Schilddrüsenprobleme verursacht werden.

Maßnahmen zur Diagnose

  1. Status Quo ermitteln: Untersuche deine Nägel genau und notiere Auffälligkeiten.
  2. Ärztliche Untersuchung: Bei anhaltenden Problemen oder Verdacht auf eine Erkrankung, suche eine*n Ärztin/Arzt auf.
  3. Regelmäßige Kontrolle: Überprüfe deine Nägel regelmäßig, um Veränderungen frühzeitig zu erkennen.

9. Revitalisierende Pflegeroutine

Eine regelmäßige Pflegeroutine ist entscheidend für starke und gesunde Nägel. Gönnen Sie Ihren Nägeln zwischen zwei Maniküren mit Farblacken eine revitalisierende Pause. Dies dauert nur wenige Minuten, doch Ihre Nägel werden es Ihnen danken. Tragen Sie nach der Lackentfernung mit einem sanften Nagellackentferner (bitte ohne Aceton!) einige Tropfen Komplett-Serum auf und massieren Sie es (Nagelhäute eingeschlossen) ein, bis es eingezogen ist.

Ein verwöhnendes Ölbad kann wahre Wunder wirken. Erwärme dazu ein Öl deiner Wahl, ideal ist Kokos- oder Olivenöl. Tauche dann deine Finger für etwa zehn Minuten in das warme Bad und massiere das Öl währenddessen gut in die Nägel ein. Im Anschluss nimmst du das überschüssige Öl grob mit einem Papiertuch ab.

Damit die Pflege deiner Nägel in Zukunft nicht mehr in Vergessenheit gerät, kannst du sie zu einem entspannten Ritual machen. Richte dir für deine Mini-Maniküre ein hübsches Tablett auf dem Couchtisch ein, das du mit all deinen Nail-Essentials bestückst. Damit kannst du deinen Nägeln jeden Abend ganz relaxt eine Extraportion Pflege gönnen – und nebenbei deine Lieblingsserie verfolgen. Netflix and (Nail)care, sozusagen.

10. Superfoods

Superfoods sind eine großartige Möglichkeit, um deine Naturnägel zu stärken und gesund zu halten. Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, die für das Wachstum und die Stabilität deiner Nägel wichtig sind.

Beispiele für Superfoods

  • Avocado: Reich an gesunden Fetten und Vitamin E, die deine Nägel geschmeidig halten.
  • Leinsamen: Eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Eisen, die das Nagelwachstum fördern.
  • Kiwi: Vollgepackt mit Vitamin C, das die Elastizität deiner Nägel verbessert.
  • Hirse: Enthält Silizium, das für starke und widerstandsfähige Nägel sorgt.
  • Grünkohl: Liefert eine Menge an Vitamin C und Kalzium, die für gesunde Nägel unerlässlich sind.

Eine ausgewogene Ernährung mit diesen Superfoods kann einen großen Unterschied für die Gesundheit deiner Nägel machen. Vermeide chemische Produkte und setze auf natürliche Pflege für starke, glänzende Nägel.

Fazit

Schöne und starke Naturnägel sind kein Zufall, sondern das Ergebnis von richtiger Pflege und gesunder Ernährung. Mit den richtigen Tipps und etwas Geduld können Sie Ihre Nägel stärken und gesund halten. Denken Sie daran, regelmäßig Feuchtigkeit zu spenden, eine ausgewogene Ernährung zu pflegen und Ihre Nägel vor schädlichen Einflüssen zu schützen. Wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen, werden Sie bald die positiven Veränderungen an Ihren Nägeln bemerken. Ihre Naturnägel werden nicht nur besser aussehen, sondern auch widerstandsfähiger und gesünder sein. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst!

Häufig gestellte Fragen

Warum ist es wichtig, viel Wasser zu trinken?

Viel Wasser zu trinken ist wichtig, weil es die Nägel von innen stärkt. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass die Nägel gesund und stabil bleiben.

Welche Lebensmittel unterstützen starke Nägel?

Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Fisch und grünes Blattgemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die das Nagelwachstum fördern und die Nägel stärken.

Wie oft sollte man eine Maniküre machen?

Eine wöchentliche Maniküre ist ideal, um die Nägel gesund zu halten. Achte darauf, eine Sandblattfeile zu verwenden und die Nägel nur in eine Richtung zu feilen.

Was sind die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln für die Nägel?

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Nährstoffdefizite auszugleichen und das Nagelwachstum zu fördern. Sie sind besonders nützlich, wenn die Ernährung nicht alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe liefert.

Wie erkennt man, ob die Nägel gesund sind?

Gesunde Nägel sind glatt, ohne Rillen oder Verfärbungen. Eine regelmäßige Nageldiagnose kann helfen, den Zustand der Nägel zu überwachen und frühzeitig Probleme zu erkennen.

Was sind Superfoods für die Nägel?

Superfoods wie Avocado, Süßkartoffeln und Beeren sind reich an Antioxidantien und Nährstoffen, die das Nagelwachstum unterstützen und die Nägel stark und gesund halten.